解锁心灵密码，共筑成长彩虹
南昌县幽兰学校八年级开展“阳光心灵，温暖同行”心理团辅活动

为了营造积极向上、健康和谐的校园心理氛围，助力八年级学生以更饱满的状态迎接成长挑战，2025年9月28日下午，我校心理辅导中心龚志强老师为八年级两个班的同学们带来了一场别开生面的心理团辅活动。

活动以“阳光心灵，温暖同行”为主题，在80分钟的沉浸式体验中，同学们开启了一段探索自我、连接彼此的心灵之旅。本次团辅活动设计精巧，环环相扣，主要包含了以下三个精彩环节：活动伊始，同学们被随机分成若干小组，每组6-7人。在“心理晴雨表”环节，小组成员们敞开心扉，分享自己近期的情绪状态。这不仅仅是一次简单的倾诉，更是一次情绪的“看见”与“被看见”。通过分享，同学们发现，原来身边的伙伴也和自己一样，有着相似的快乐、小小的烦恼或短暂的迷茫。这个破冰环节迅速拉近了同学们的心理距离，为后续活动奠定了信任与开放的基调。世界上最动听的语言之一，莫过于真诚的赞美。

环节二：赞美对方——点亮闪光时刻。在“赞美对方”环节，规则颇具挑战：每位同学需要分别说出组内其他同学的一个优点，且相互之间不能重复。起初，有些同学还略带羞涩，但随着活动的深入，“你很善良”、“你的思维很活跃”、“你总能在别人需要时伸出援手”……一句句发自内心的赞美在教室里回荡。这个环节像一面奇妙的镜子，让同学们从他人的视角重新认识自己，发现了许多自己未曾注意到的闪光点，极大地提升了个人自信和团队认同感。

环节三：心理锦囊——集思广益解心结。“当局者迷，旁观者清。”“心理镜囊”环节将本次活动推向了高潮。同学们以不记名的方式，将自己在学习、生活或人际交往中遇到的困惑写在小纸条上，投入小组的“锦囊”中。随后，每位成员随机抽取一个问题，并站在自己的角度给予解决思路或办法。面对“如何提高学习效率”、“如何与父母更好地沟通”等共性问题，大家群策群力，贡献了许多充满智慧和温暖的“金点子”。这个过程让提问者获得了多元的解决视角，也让回答者在助人中收获了价值感，真正实现了同龄人之间的互助与成长。

时光飞逝，80分钟的活动在轻松、温馨的氛围中落下帷幕。本次活动不仅让同学们在紧张的学习之余得到了有效的心理放松，更教会了他们如何觉察情绪、如何欣赏他人、如何协作解决问题。我校一直高度重视学生的心理健康教育，此次团辅活动是幽兰学校心理辅导中心常态化工作的一个生动缩影。我们相信，每一次用心的倾听、每一句真诚的赞美、每一个智慧的分享，都将汇聚成滋养心灵的阳光雨露，帮助幽兰学子们以更健康、更积极的心态，勇敢面对成长路上的风雨，共同描绘灿烂的青春彩虹！